بایگانی برچسب: s

۴ نوشیدنی  فوق العاده برای سم زدایی بدن و کاهش وزن

بسیاری از افراد در طول تعطیلات نمی توانند در برابر خوردن نوشیدنی های خوشمزه، آب نبات و انواع شیرینی و غذا مقاومت کنند و نتیجه اش می شود افزایش وزن و چاقی. اما به محض تمام شدن تعطیلات با عذاب وجدان می خواهند هر چه سریع تر از شر وزن اضافه خلاص شوند. در این […]

نوشته 4 نوشیدنی  فوق العاده برای سم زدایی بدن و کاهش وزن اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟

امروزه به دلیل تغییر نوع زندگی و ماشینی شدن آن و همچنین تمایل افراد به مصرف غذاهای آماده و فست فود، بسیاری از افراد با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. همه افراد اعم از مرد و زن به دنبال راهکارهایی سریع و آسان برای کاهش وزن هستند و چه […]

نوشته چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟ اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟

امروزه به دلیل تغییر نوع زندگی و ماشینی شدن آن و همچنین تمایل افراد به مصرف غذاهای آماده و فست فود، بسیاری از افراد با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. همه افراد اعم از مرد و زن به دنبال راهکارهایی سریع و آسان برای کاهش وزن هستند و چه […]

نوشته چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟ اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟

امروزه به دلیل تغییر نوع زندگی و ماشینی شدن آن و همچنین تمایل افراد به مصرف غذاهای آماده و فست فود، بسیاری از افراد با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. همه افراد اعم از مرد و زن به دنبال راهکارهایی سریع و آسان برای کاهش وزن هستند و چه […]

نوشته چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟ اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

چرا با وجود رعایت رژیم و ورزش وزنم کم نمی شود؟

“چرا من وزن کم نمی کنم؟” یک سوال رایج است که در باشگاه ها و کلوپ های ورزشی زیاد آن را می شنوید. با این که به خوبی ورزش می کنید و یک رژیم غذایی را دنبال می کنید اما همیشه وزنتان ثابت است. ثابت شدن وزن در مرحله ای از برنامه کاهش وزن طبیعی […]

نوشته چرا با وجود رعایت رژیم و ورزش وزنم کم نمی شود؟ اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

دفترچه راهنمای میزان کالری مواد غذایی

می دانیم که برای کاهش وزن، باید بیش از آن مقدار کالری که مصرف می کنیم کالری بسوزانیم. میزان مصرف کالری روزانه برای هر فرد تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. عواملی مانند قد، وزن، سن، میزان فعالیت روزانه، سلامت بدن و غیره … یک زن به طور متوسط نیاز به ۲۰۰۰ کالری در روز […]

نوشته دفترچه راهنمای میزان کالری مواد غذایی اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

دفترچه راهنمای میزان کالری مواد غذایی

می دانیم که برای کاهش وزن، باید بیش از آن مقدار کالری که مصرف می کنیم کالری بسوزانیم. میزان مصرف کالری روزانه برای هر فرد تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. عواملی مانند قد، وزن، سن، میزان فعالیت روزانه، سلامت بدن و غیره … یک زن به طور متوسط نیاز به ۲۰۰۰ کالری در روز […]

نوشته دفترچه راهنمای میزان کالری مواد غذایی اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

چگونه وزن خود را بعد از ایام عید کاهش دهیم؟

بسیاری از افراد وزنشان از زمان شروع تعطیلات نوروزی تا پایان آن به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. پرخوری دلیل اصلی افزایش وزن است، اما علت دیگر این وضعیت، کم فعالیتی و دور شدن از ورزش است. فراموش نکنید که پیشگیری از افزایش وزن، راحت‌تر از پایین آوردن آن است. فکر نکنید که یک شبه […]

نوشته چگونه وزن خود را بعد از ایام عید کاهش دهیم؟ اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

مهم ترین تصمیم های سلامتی برای سال جدید

در ابتدای سال جدید همه‌ ما هدف‌هایی برای سال آینده خود تعیین می‌کنیم که مطمئنا سلامتی جزء مهمی از این اهداف است. اگر نسبت به اهمیت نعمت بزرگ سلامتی آگاه باشیم، در انجام این امور ثابت قدم خواهیم بود و طی این مسیر برایمان ساده‌تر هم خواهد شد. ♦ وزن کم کنید ♦ ارتباطات خود […]

نوشته مهم ترین تصمیم های سلامتی برای سال جدید اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.

راهکارهای موثر جهت افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن

همه افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند اولین کاری که انجام می دهند محاسبه کالری مواد غذایی و کم کردن کالری دریافتی بدن در طول روز است. زمانی که قصد دارید کالری دریافتی خود را کمتر کنید، سرعت سوخت و ساز بدن نیز پایین تر می آید.  وقتی متابولیسم یا سوخت و […]

نوشته راهکارهای موثر جهت افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن اولین بار در shebreh.com پدیدار شد.