مواد غذایی حاوی کربوهیدارت؛ این ۱۳ غذا را بخورید!

ذرت، برنج قهوه ای، لوبیا قرمز، کشمش و خرما از جمله مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده هستند که می‌توانند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها سه منبع غذایی اصلی برای تامین کالری بدن هستند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *